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更新时间: 2017-5-6 更多图片(2)

  • 健身椭圆机使用方法

  • 联 系 人:安经理  (个人)
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151 3511 ****
归属地: 太原
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详细内容

椭圆机又叫太空漫步机,是相当常见的心肺适能运动训练工具,而且也广为使用者喜爱。其最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。使用椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免了跑步时所产生的冲击力,更好地保护了关节,从而具备更好的安全系数。同时也能锻炼和刺激坐骨神经的调节,增强腰部肌肉的耐力和力量,针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激,达到塑身的效果。 正确的家用椭圆机使用方法是:双手轻握器械上方的扶手;手随着脚依次向前进行蹬踏运动;等手脚的运动达到比较协调的程度后,再逐渐增加手的推力和拉力。用椭圆机练习能做向前及向后的双向运动。练习时一般可以向前练习3分钟,再做向后练习3分钟,一组练习5~6分钟,最好每次活动能够练习3~4组。动作频率应逐渐加快,但不宜太快,一定要把握在自己能够控制的范围之内。太原153健身器材城经营必确、爱康等各种国内外知名品牌椭圆机,根据市场调查,不仅质量信得过而且性价比高,是一家值得推荐的椭圆机专卖店。联系我时,请一定说明是从今题网看到的

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